9/14 月
スイム1850m
9/15 火
残業でトレーニングなし。
9/16 水
Zwift60min。
9/17 木
スイム1800m
9/18 金
Zwift30min
9/19 土
帰省につきトレーニングなし。
9/20 日
ランニング5.4km。生家の近くを走る。
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ハードなトレーニングのあとに、脚をオイルマッサージ。
