チョコレートと炭酸水

こんにちは(*^_^*)

ずいぶん、寒くなって来ました。急に寒いです。

みなさま、風邪などにはご注意下さいね(*^_^*)

今日は久しぶりに家の近くの公園まで、散歩（ウォーキング）に行きました。

そうです！！最近サボってました。

やる気の起きない時は無理しないのです(*^_^*)

楽しいがモットーなので！！(*^_^*)

とはいえ、さすがに・・・筋肉が！？鈍ってきて。。

そろそろ復活しないと、自分がかえって苦労するな～と。

基礎体力と基礎的な筋力は維持していきたいので。

ここ１週間は継続していこうと思っております。(*^_^*)

みなさまは運動していらしゃいますか？

ダンスとか、ヨガとか、ジム！！みんなでがんがん？行きましょう！！


そういえば公園の銀杏並木が綺麗に色づき、写真を撮ってる方が何人いました。

すっかり紅葉の季節ですね。



そして、空の色。。。



今日は曇りだっだのですが、きれぎれのグレーの薄い綿あめみたいな雲の上方がピンクオレンジ！

（上の写真のようなオレンジです）に光ってました。なんか。。。キレ～イ。。


さて、話しはからだに良い食べ物のお話。

会社などで、お仕事をしていると、カカオの効いたチョコレートと炭酸水入りミネラルウォターが欲しくなります。

私的にはこの組み合わせありです。仕事に疲れてくると、ちょこちょこ摂ります。

最近はコンビニでも炭酸水入りのミネラルウォーターを見かけるようになりました。

飲みつけると結構いいですよ(*^_^*)

この２つの効果について２回に分けてお話します。

チョコレートはたくさん効果があるようなので、次回。

今日は炭酸水について。


《炭酸水の効果》
①疲労物質である『乳酸』を体外へ排出する。
②腸のせんどう運動の促進→便秘などの改善
③血流が増えて新陳代謝がアップする。
　
　炭酸水を飲む→血中の二酸化炭素濃度が高くなる→酸素不足と身体が判断し代謝がアップ→
　血流量が増える。血行促進→体内の器官が活性化→新陳代謝がアップ
　→代謝がアップし老廃物を早く排出。デットクス効果。　
　という図式です。冷え症なども改善。すごいですね。

④空腹の抑制。胃の中で膨らみ、早く満腹感がくるので、食前に摂ると食べ過ぎを防ぐ
　⇔反面、食欲増進作用もあるので、炭酸水をジュースで割るなど美味しく飲むと
　ダイエット効果は薄れる。食欲増進したい方は別。

⑤美肌効果。（これは洗顔です。炭酸がたんぱく質と結びついて皮膚の汚れや毛穴の老廃物を
　除去する。基本やさしいそうですが、肌の弱い人は刺激に注意です。）

炭酸水！！優秀です。(*^_^*)

疲労回復。食欲抑制。新陳代謝アップ。デットクス効果！！いいことずくし。

ちなみに、骨や歯を溶かすいうのは、コーラなど甘い飲料を取った場合だそうです。

炭酸水もともと好きなので、気にして飲んでみようと思います。

クエン酸と重曹と水があれば自宅でも簡単に作れるようです。

しかし、私は炭酸入りミネラルウォーターを利用したいと思います(*^_^*)

他のミネラルも摂れますしね(*^_^*)

海外のものにはデザインの素敵なボトルもあり集めたくなてしまいます。


ガルヴァーニー


ロッキーマウンテン


ヴォイス

かっこよすぎ～おしゃれすぎ～(*^_^*)



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