むくみ～。明日は休み～。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・601日目

（50.1㎏　前日比＋0.3㎏)

開始より・・・・・・・－9.0㎏

漢方茶・・・・・・・・324日目


朝・・・・・サニーレタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　野菜炒め（ピーマン・人参）
　　　　　ご飯（白すりごま）
　　　　　味噌汁



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・レタス・ブロッコリー
　　　　　納豆キムチ
　　　　　味噌汁（油揚げ　しめじ　ほうれん草）
　　　　　鶏ミンチハンバーグ味噌ごまソース
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　プチシュークリーム






運動なし




やっぱりむくんでましたね
3～4日おきにむくみは来ますねこれは仕方のないことです。

さて明日は有休を取ってます別に予定はないけど(笑)
ゆっくりしよう～～～～～

結構楽しい。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・600日目

（49.8㎏　前日比＋0.1㎏)ゲゲゲ、体がむくんでる感じ

開始より・・・・・・・－9.3㎏

漢方茶・・・・・・・・323日目



朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参）
　　　　　マカロニサラダ
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（白すりごま）ごまをかける前に写メ撮りました



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・八朔
　　　　　ひじき
　　　　　レタス
　　　　　エビフライ
　　　　　ささ身フライ（ささ身　大葉　スライスチーズ）
　　　　　味噌汁（しめじ　ごぼう　ほうれん草）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート


運動なし



最近のおかず。節約おかず。
安い材料で満足するおかずを考えるのが、結構楽しい
でもレパートリーが少ないから、一定のおかずがヘビーローテになるな

春ですね～～～。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・599日目

（49.7㎏　前日比±0.00㎏)

開始より・・・・・・・－9.4㎏

漢方茶・・・・・・・・322日目


朝・・・・・サニーレタス・トマト
　　　　　ウインナー
　　　　　卵焼き
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　ご飯（白すりごま）
　　　　　味噌汁




昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・サニーレタス
　　　　　マカロニサラダ（マカロニ　ゆで卵　きゅうり　ウインナー）
　　　　　豚テキ
　　　　　味噌汁（油揚げ　ほうれん草　玉ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　日向夏





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　ミニクロワッサン
　　　　　コーヒー





運動なし



今日仕事が終わって職場から出たら、とても暖かくて春が来たな～と思いました
に乗って温度計を見たら、何と19℃
暖かいはずだ
気づかないうちに、あちこちに菜の花が咲いています

土曜日にまとめ買いをして、1週間分の夕飯の下ごしらえをすると、毎日の夕飯づくりがとっても楽です。
メイン（大したメインではありませんが）が決まっていて、下ごしらえが終わっているので、後は副菜をちょちょっと作るだけ
もっと早くにこうしていればよかった

戻りました(^.^)

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・598日目

（49.7㎏　前日比－0.4㎏)

開始より・・・・・・・－9.4㎏

漢方茶・・・・・・・・321日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・フレンチトースト
　　　　　不知火
　　　　　コーヒー



夜・・・・・キャベツ・サニーレタス・不知火・ゆで卵半分
　　　　　サバの竜田揚げ
　　　　　ごぼうのサラダわさびマヨ和え（ごぼう　人参）
　　　　　味噌汁（じゃが芋　玉ねぎ　わかめ　ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート




運動・・・・トランポリン



おかげさまで体重は49㎏台に戻りました。（いつもの時間に計っています。）
先週に引き続き昼食にフレンチトースト
今日はパンの耳を別焼きにしてみました
こっちの方がパンの耳が柔らかくなって良かったです(~o~)

そう言えば一昨日の飲み会で、『痩せたよね』と言われました(*'ω'*)
そして二次会に行った先で偶然知り合いに会ったんですが、その知り合いからも『痩せましたよね2キロや3キロじゃないですよね』と言われ、ふっふっふやったね
漢方茶の事を話すと、皆が『え～～～っ島根まで10ヵ月待ち』とビックリ
そうですよそれだけ切羽詰まってたんです
でも行って良かったもんね
行ったから今がある

当然の結果だな(;^ω^)

『3月8日金曜日』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・596日目

（49.8㎏　前日比＋0.2㎏)

開始より・・・・・・・－9.3㎏

漢方茶・・・・・・・・319日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　ひじき
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　トースト
　　　　　コーヒー（コーヒー　牛乳）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・『かくれ処キッチンふかみ』＆『ミライザカ』

　　　　　　　　　　　　　　

間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

『3月9日土曜日』

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・597日目

（50.1㎏　前日比＋0.3㎏)

開始より・・・・・・・－9.0㎏

漢方茶・・・・・・・・320日目



朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・カレーライス（ご飯　人参　じゃが芋　豚肉　玉ねぎ）
　　　　　ヤクルトミルミル



昨日飲み会だったので、主人の夕飯に作ったカレーの残り。
久しぶりにじゃが芋入りのカレーを食べた(笑)

夜・・・・・簡単チーズフォンデュ（スライスチーズ　牛乳　トマト　ブロッコリー　ウインナー　ゆで卵　食パン　えび）





　　　　　

皆チーズで覆われて、食材が何かわからなくなりました　

間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート



昨日は飲み会でした
帰宅したのは夜中の2時ヾ(≧▽≦)ﾉ
気の合う仲間との時間はあっと言う間に過ぎます(^.^)
食べに食べましたね～～～とゆう事で、今朝の体重は当然の結果だと思います
また頑張ればいいさ

主人は今日福岡に泊りで、夕飯は一人ご飯でした。
ネットで料理を見ていたら、『簡単スライスチーズのチーズフォンデュ』とゆうのがあったので、即やってみました
材料は切るだけとかゆでるだけなので簡単だし、牛乳を温めて片栗粉とにんにくと黒コショウとスライスチーズを入れるだけなので、本当に簡単で美味しかった～

そして今日は土曜日で、1週間分の食材の買い出しの日です
やっぱりまとめ買いをすると節約にもなるし、食材の無駄が無くなりました
でも1週間分ですから、買って帰ってからの下ごしらえは必要ですが
出来るだけ続けてみたいと思います

明日は飲み会(;'∀')

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・595日目

（49.6㎏　前日比±0.00㎏)

開始より・・・・・・・－9.5㎏

漢方茶・・・・・・・・318日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　卵焼き
　　　　　ウインナー
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　ご飯（白すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・厚揚げ焼き
　　　　　椎茸のガーリックマヨ焼き（椎茸　トマト　チーズ）
　　　　　豚小間となすのイタリアン南蛮漬け（人参　玉ねぎ　かいわれ　なす　豚小間）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　日向夏





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　抹茶ケーキ





運動なし



今朝の体重、昨日と変化なしでした
でも嬉しい～
今まで49㎏台に落ちたら翌日すぐに50㎏台に戻ってたので、49㎏台が続いてくれているのが、嬉しい～～～です
しかし明日は以前同じ支店で働いてた仲間との飲み会
う～～～食べないとか飲まないとかは絶対出来ないので、体重増加は避けられないでしょう
その時は土日で頑張って元に戻るように頑張ります

動いた！！！(*'▽')

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・594日目

（49.6㎏　前日比－0.3㎏)

開始より・・・・・・・－9.5㎏

漢方茶・・・・・・・・318日目


朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　ウインナー
　　　　　卵焼き
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　トースト
　　　　　コーヒー（コーヒー　牛乳）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・納豆・ねぎ
　　　　　野菜炒め（人参　玉ねぎ　ほうれん草　ちくわ）
　　　　　鮭の甘塩焼き
　　　　　椎茸のガーリックマヨチーズ焼き（椎茸　トマト　チーズ）
　　　　　ヤクルトミルミル



今日は一人ご飯なので、こんな感じです

間食・・・・抹茶ケーキ
　　　　　コーヒー
　　　　　漢方茶
　　　　　チョコレート





運動なし




ついに体重が動きました
今朝の体重は49.6㎏
やった今月の目標は『49㎏台定着』まんざら無理な目標でもなさそうになって来ました
いいぞこのまま順調に行ってほしい

久しぶりの孫ちゃんお迎え。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・593日目

（49.9㎏　前日比±0.00㎏)

開始より・・・・・・・－9.2㎏

漢方茶・・・・・・・・317日目


朝・・・・・レタス・トマト・椎茸のソテー
　　　　　ベビーハム
　　　　　目玉焼き
　　　　　汁もの
　　　　　野菜炒め（人参　ピーマン）
　　　　　トースト
　　　　　コーヒー（コーヒー　牛乳）



昼・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

夜・・・・・めひかりの南蛮（めひかり　ピーマン　玉ねぎ　人参）
　　　　　鶏手羽の塩焼き・レタス
　　　　　日向夏
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　ドーナツ
　　　　　名古屋ういろう最中





お嫁さんのご両親のお土産


運動なし


土曜日に退院した孫ちゃん。
今日から保育園に登園しました。
今日は久しぶりのお迎えでしたが、私を見つけると窓へ走り寄って来て、嬉しそうに小さな手を振って足をバタバタさせて笑ってくれました
まだ経過観察は必要ですが、元気になって良かった～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ可愛くていとおしいです
保育園でも元気で、給食もたくさん食べましたよと先生が話してくれました。
うちで食べた夕飯も完食
もう悪くなりませんように。


体重は3日間変化なし
減りもせず、増えもせず
漢方茶、今日届きました
また明日から漢方茶のお世話になりま～～～す＼(^o^)／

漢方茶が。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・592日目

（49.9㎏　前日比±0.00㎏)

開始より・・・・・・・－9.2㎏

漢方茶・・・・・・・・316日目



朝・・・・・キャベツ・トマト
　　　　　スクランブルエッグ
　　　　　ベビーハム
　　　　　野菜炒め（ピーマン　人参　ごま）
　　　　　トースト
　　　　　コーヒー（コーヒー　牛乳）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

夜・・・・・汁物（ごぼう　里芋　油揚げ　人参　椎茸　ねぎ）
　　　　　サニーレタス・トマト
　　　　　オムレツ（もやし　しめじ　豚ひき肉　卵）
　　　　　ほうれん草の和え物（ほうれん草　ちくわ　ごま）
　　　　　ヤクルトミルミル
　　　　　日向夏







間食・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート
　　　　　漢方茶
　　　　　ドーナツ




運動・・・・テニスボ－ルマッサ－ジ




今日で漢方茶が無くなるので、金曜日の午後にクリニックに電話したら、『発送が月曜日になりますので、火曜日に着きますね。』とのこと。
今までの経験から、午前中に電話するとその日に発送なんですが、午後に電話すると翌日発送のようです。
仕事の昼休みの関係で、先週の金曜日の電話は午後になりました。
私の頭の中では、翌日の土曜日発送だから日曜日には着くなと思ったんですが、どうやら土曜日は発送しないようです
仕方ない明日はコーヒーを持って行くことにします
この1日が体重に影響するかしら・・・

今朝の体重も49.9㎏(笑)
なかなかこの下には行きませんが、49㎏台を維持してるだけでも、自分を褒めたいです
でもこれで満足したらいけません
今までブログに何回か書きましたが、『自分に痩せろと言いきかす』これが大事なようです
『目標体重はまだだぞ頑張って痩せろ～～～』と自分に言って寝ることにします

定着させるぞ～～～！

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・591日目

（49.9㎏　前日比－0.2㎏)

開始より・・・・・・・－9.2㎏

漢方茶・・・・・・・・315日目


朝・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート

昼・・・・・フレンチトースト
　　　　　コーヒー



初めて作ったフレンチトースト
砂糖の代わりにラカントを使っています。
上手に出来ました



夜・・・・・味噌汁
　　　　　厚揚げの豚バラ巻からし醤油
　　　　　ねぎの豚バラ巻焼き
　　　　　ほうれん草のおひたし（ほうれん草　かつお節　卵黄）
　　　　　ヤクルトミルミル



間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　ドーナツ





運動なし



今朝もいつもの時間に起きて体重測定。
またまたぎりぎり49.9㎏
ぎりぎりですが、なかなか良いと思います
49㎏台、定着させるぞ～～～!(^^)!

今日はひな祭りですが、実は孫ちゃん先週の火曜日から緊急入院していて、昨日退院しましたので、お祝いすることが出来ませんでした。
当初1週間～10日入院予定でしたが、おかげさまで思ったよりも経過が良く昨日退院となりました。本当に良かった～～～
入院中お嫁さんにべったりだったので、保育園に登園する時大変かな～と思います
小さな子どもにとって、お母さんは絶対的な存在ですからね
そのくらいないと、お腹に10ヵ月入れて、痛い思いして産んだかいがありませんよね
これからまた、元気な孫ちゃんであってほしいです

まあまあ。

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・590日目

（50.1㎏　前日比＋0.2㎏)

開始より・・・・・・・－9.0㎏

漢方茶・・・・・・・・314日目



朝・・・・・コーヒー
　　　　　チョコレート

昼・・・・・手毬寿司　5個
　　　　　唐揚げ　
　　　　　漢方茶



夜・・・・・味噌汁（大根　しめじ　豆腐）
　　　　　天ぷら（人参　椎茸　玉ねぎ）
　　　　　カツとじ（とんかつ　玉ねぎ　卵）
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　チーズデザート　1個




運動なし



今日は仕事は休みですが、いつもの時間に起きて体重を計りました(^.^)
結果は昨日より＋0.2㎏でしたが、まあまあ良しとしましょう。

今日は土曜日なので1週間分の買いだしに行きました。
まあまあ適当に買って帰って来ましたが、今週は何のおかずにしようかなと考え中です。
まとめ買いで野菜の無駄が無くなり、きれいに使い切る事が出来ました
買いだし初日の夕食は『カツとじ』と『味噌汁』カツを揚げていたら主人が『何か揚げる物はないかな～』と冷蔵庫を物色し、玉ねぎと人参、そして庭の原木に生えた椎茸を天ぷらにすることになかなかの夕食でした
本当は、カツとじじゃなくてカツ丼が食べたいんですが、夕飯にご飯を食べるわけにはいきませんからね～～～

ダイエットも家計も、気を引き締めて行こう

ほ～～～(*'▽')

ダイエット開始・・・・・59.1㎏

ダイエット・・・・・・・589日目

（49.9㎏　前日比±0.00㎏)

開始より・・・・・・・－9.2㎏

漢方茶・・・・・・・・313日目


朝・・・・・レタス・トマト
　　　　　ひじき
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　野菜炒め（人参　大根　椎茸）
　　　　　味噌汁
　　　　　ご飯（白すりごま）



昼・・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　ブラックモンブランチョコ　1個

夜・・・・・レタス・トマト
　　　　　納豆（納豆　山芋）
　　　　　ハンバーグ
　　　　　椎茸のソテー
　　　　　八朔
　　　　　ヤクルトミルミル





間食・・・・漢方茶
　　　　　チョコレート
　　　　　コーヒー
　　　　　チーズデザート　1個
　　　　　ブラックモンブランチョコ　1個



三男のお土産です。福岡に出張だったそうです。




3月初日の体重は、何と49㌔台からのスタートでした
嬉しいですね～～～ヾ(≧▽≦)ﾉ
今月の目標は、49㌔台の定着
うまくいくかな