スキーがうまくなる予感。

❰今年は、スキーがうまくなる予感。❱　

更年期？と思っていた不調がかなり改善。　
お腹周りもカニ腹には足らないけど、かなりすっきりしてきました。
有酸素４、筋トレ２
自分を甘やかす日１の１週間は
なかなかいいぞ。


花ロード恵庭に戻り、野菜入り？飲むヨーグルト中。
糖質４:たんぱく質１(5g)
ちょっと甘いけど、地物のアスパラやらセロリの繊維が凄い残っているので、糖の吸収をゆっくりにしてくれるであろう期待。(笑)
濃いので、チェイサーが必要。


今日は花ロード恵庭10周年で
全ての商品10％オフ。
地物野菜、たまごをゲットしてから
漁川河川敷10K

小雨あがり、温かい。
帰宅したら、学習発表会のオタ芸振り付け考える。

豪雨でしたがね。

警報出てないけど、
きのうの
札幌の雨
ひどすぎ。

明日、恵庭の駅伝楽しみにしてるんだけど。

漁川
土曜日

漁川
日曜日


コーヒー牛乳が、周りの草木をなぎ倒したあとがありました。

大豆畑が冠水していて
鏡になってた日曜日。