３６５日怪獣と夏休み

怪獣兄弟に年離れたチビ。そして、怪獣つかいにして、沖縄好きの母えりりん、そして、ハイエース徘徊パパりんのお話。

調整

2016-08-15 16:37:57 | 怪獣バイアスロンチャレンジ

骨盤をまわさないで
頭、首、背中とカールして
おへそを見る
ゆっくりあげて
ゆっくりおろす
うごけなくなるまでやる

揉も前をゆるめる

爪先を外に向けない。
かかとの中心でおさえる。
内転筋を意識して上げ下ろし。

サイドブリッジは許可

筋トレもスキーもそとあそびもやめられないブログはこちらです！

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沖縄とスキー好きな怪獣使いの母、社会人の怪獣兄、今年は大学生クロカン選手怪獣弟、もっとマイペースな怪獣チビ。そして、ハイエースを愛するパパりんの記録です

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