だいじにはいたっておりません

とりあえず、軟骨、骨は
セーフ
でも、エコーでは結構な炎症の画像が出てしまいました。
安静が一番の治療とのこと。
６日の1500×４リレーは回避。
21日の東川のレースに合わせて調整しましょうとのこと。

11日から13日までの走り込みはロードで走るのは許可。しかしスピード練習や坂ダッシュ、跳躍、サッカー、体幹トレーニングは禁止。
自転車、ローラー推進滑走、ボクササイズ(笑)は問題なし。

しかし、体幹やりすぎたから
痛くなる故障ははじめてでした。
腰の時も、足の時も
ひたすら体幹はやれと言われたのに
びっくりぽんです。

腸腰筋も弱い弱いと言われ続けてはや7年。
鍛えたら、こんなトラブル無くなるのかと思いながらも、
成長期に無理はできぬと難し～(;´A｀)