ウォーキング:ちょっと疲れたぁ〜

久々のウォーキング

今夕は仕事上がりのウォーキングで〜す（╹◡╹）

ちょっと頑張ったウォーキング

河渡なかよし公園周辺だよ〜

とても疲れたが、気持ちが良かったよ

で・・・

癒されたよ

花に元気付けられたよ🌼

暗くなったが、と〜っても綺麗に咲いていたぁ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

花にありがとう💐

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,011歩
消費カロリー　：159.9Kcal
脂肪燃焼量　　：22.8g
歩行距離　　　：3.20Km
歩行時間　　　：35分
平均歩行速度　：5.49Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,327歩
消費カロリー　：425.0Kcal
脂肪燃焼量　　：60.7g
歩行距離　　　：8.26Km
歩行時間　　　：100分
平均歩行速度　：4.95Km/ｈ

ウォーキング:していないぃ(◞‸◟)

この4日間、休みであったが全くウォーキングをしていない｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

ちょっと自分に戒めしのため4日間の歩数を記録しておこう

【10/22(木)万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：4,624歩
2. 消費カロリー　：193.3Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：27.6g
4. 歩行距離　　　：3.69Km
5. 歩行時間　　　：47分
6. 平均歩行速度　：4.63Km/ｈ

【10/23(金)万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：3,542歩
2. 消費カロリー　：155.4Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：22.2g
4. 歩行距離　　　：2.83Km
5. 歩行時間　　　：39分
6. 平均歩行速度　：4.29Km/ｈ

【10/24(土)万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：2,012歩
2. 消費カロリー　：86.4Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：12.3g
4. 歩行距離　　　：1.60Km
5. 歩行時間　　　：22分
6. 平均歩行速度　：4.36Km/ｈ

【10/25(日)万歩計によるデーター】

1. 歩数　　　　　：2,657歩
2. 消費カロリー　：115.7Kcal
3. 脂肪燃焼量　　：16.5g
4. 歩行距離　　　：2.12Km
5. 歩行時間　　　：29分
6. 平均歩行速度　：4.30Km/ｈ

明日からガンバ

術後の再検査👀

女房を眼科まで送っていく🚗

術後の再検査です

目薬で瞳孔を開き検査するも異常なし

つぎの検査は来週の木曜日で〜す

しかしながら、瞳孔を開いてから4〜5時間、見えずらかったり、眩しい状況が続く

検査後、食料品の買出してをしてから家でゆっくり休む

今日の出来事

朝一で眼科医院へ女房を送って行く🚗

手術後、順調であり眼帯もとれ別世界となる（＾Ｏ＾☆♪

その後、行きたいお店があったので「ハシモトマラサダドーナツ」へ行く🚗

結構、住宅街にあるお店である

マラサダとは元々ポルトガルの菓子を意味しているとのことだ。

ポルトガル人がハワイへ移民した際に伝統的な食事を持ち込んだと言われているドーナツ。

うぅ〜ん、食べやすいドーナツ🍩で美味しかったよ=(^.^)=

今夕の夕食は、お寿司です🍣

美味しくいただきました。

ごちそうさまでした🙏🏻

ラーメン山岡家にて昼食🍜

今日は女房の白内障(左目)の手術である👀

その為、眼科への送り迎えのため、今日と明日有休を取る。

午前中は、手術をする前と後の注意事項等の説明会と検診であった。

午後から手術である(7人中3番目)

白内障手術とは・・・

濁った水晶体を取り除き、そのままではレンズがなくなってしまうため、その代りに人工の水晶体（眼内レンズ）を挿入することです。
これによって視力を取り戻し、モノが見える様になる。

手術が終わる(16時頃)まで、何もすることがないので気を紛らわすためドライブです🚗

途中、ラーメン山岡家にて昼食です🍜

味噌ラーメンBセットを注文する

味噌ラーメン🍜、餃子🥟、ライス🍚です

美味しかったが、腹くっちえかった

でも美味しかったよ🍜

明日は、いよいよ結果です🍜

何もないことを祈るのみです🤞🏻