遅くなったけれどプレゼントが届く🚚

父の日は19日(日)であった🤭

今週の21日(火)に宅配便で荷物が届く🚚

長女からであった

中を開けて見ると👀

父の日のプレゼントであった🎁

　泡状洗顔料

　乳液

　顔用日やけ止め

のセットであった。

　化粧水は売り切れていたので無いとのこと🧴

とても嬉しいね

ウォーキング:蒸し暑い

今夕のウォーキングは小金公園〜松風緑道周辺です。

ウォーキング時は、小雨☂️

明日から3連休なので頑張ろうと思ったが、夕方から内科にて定期検診のため何時もより早めに切り上げる

道端にて

うぅ〜ん、初めて見る植物マメグンバイナズナです

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4024歩
消費カロリー　：157.1Kcal

脂肪燃焼量　　：22.4g

歩行距離　　　：3.21Km
歩行時間　　　：36分

平均歩行速度　：5.33Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：11,635歩
消費カロリー　：464.1Kcal
脂肪燃焼量　　：66.3g
歩行距離　　　：9.36Km
歩行時間　　　：111分
平均歩行速度　：5.00Km/ｈ

ウォーキング:今日も暑〜い💥

暑い暑い一日でした(^◇^;)

今夕のウォーキング

コースは

松風緑道　⇨  小金公園　⇨  じゅんさい緑道　⇨  駐車場

です

💁　松風緑道にて

ネムノキいいね

🤷‍♂️　小金公園にて

ヒイラギモクセイいいね👍

うぅ〜ん、暑い中頑張れました‼️

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,005歩
消費カロリー　：156.1Kcal
脂肪燃焼量　　：22.3g
歩行距離　　　：3.20Km
歩行時間　　　：30分
平均歩行速度　：5.21Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：23,779歩
消費カロリー　：549.2Kcal
脂肪燃焼量　　：78.4g
歩行距離　　　：11.02Km
歩行時間　　　：132分
平均歩行速度　：4.97Km/ｈ

番外編

休憩時間、新生公園にて

八重バラ🌹

チェリーセージです。

キョウチクトウです。

アジサイです。

とても癒されました

ウォーキング:真夏日☀️

日中は真夏日で〜す💧💦

夕方になっても夏日です💧

仕事帰りのウォーキングは

藤見なかよし公園周辺にする

公園内に咲いていました💐

アジサイとユリ🏵

マリーゴールドとグラジオスです🏵

暑かったけれど頑張りました

徐々に右膝の痛みも和らいできた

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,251歩
消費カロリー　：162.2Kcal
脂肪燃焼量　　：23.1g
歩行距離　　　：3.40Km
歩行時間　　　：36分
平均歩行速度　：5.60Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：13,249歩
消費カロリー　：521.8Kcal
脂肪燃焼量　　：74.5g
歩行距離　　　：10.58Km
歩行時間　　　：124分
平均歩行速度　：5.09Km/ｈ

ウォーキング:何とかガンバ❗️

今夕のウォーキング

暑かった💦

会社周辺です

道端にて

マツヨイグサです🌼

小金公園にて

ウツギです💠

松風緑道にて

ムクノキです🏵

膝が痛かったが、何とか頑張れたウォーキング

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：3,708歩
消費カロリー　：141.5Kcal
脂肪燃焼量　　：20.2g
歩行距離　　　：2.96Km
歩行時間　　　：30分
平均歩行速度　：5.74Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：12,740歩
消費カロリー　：461.2Kcal
脂肪燃焼量　　：65.8g
歩行距離　　　：9.39Km
歩行時間　　　：107分

平均歩行速度　：5.24Km/h