ウォーキング:右膝が痛い

昼過ぎから右膝が痛み出してきた

何もしていないのだが

痛みを我慢して会社周辺をウォーキング

普通に歩いている時は痛みを感じないが坂道の下りや階段の下りは痛みを感じる

じゅんさい緑道に咲いていました💐

ユキノシタです、そろそろ終わりかなぁ

松風緑道では、いっぱい咲いている

ネムノキ

いいね👍👍

何とか痛みをこらえてウォーキングを終了する

頑張りました

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】

歩数　　　　　：4,104歩
消費カロリー　：153.5Kcal
脂肪燃焼量　　：21.9g
歩行距離　　　：3.28Km
歩行時間　　　：33分

平均歩行速度　：5.85Km/ｈ【万歩計による今日のトータルデーター】

歩数　　　　　：13,503歩
消費カロリー　：528.2Kcal
脂肪燃焼量　　：75.4g
歩行距離　　　：20.98Km
歩行時間　　　：124分
平均歩行速度　：5.18Km/ｈ

散歩:今日の花💐

天気が良く暑かった💦

ちょと家の周囲を散歩する🚶🏻

道端に咲いていた花🌼

イモカタバミです。

沢山咲いていました💐

ちょことの散歩であったが汗・・・💦

だが、気持ちよかったです

小さな庭:ナンテン

今日は、ゆっくり家で寛ぐ

我が家の小さな庭に咲いていました💐

ナンテンの花です🌼

ウォーキング:急に暑くなった💦

朝方は凄い雨☔️

徐々に天気が回復してきた❤️‍🩹

回復したのは、良いのだが暑い💦

仕事帰りのウォーキング凄く暑い🥵

今夕も会社周辺をウォーキング

とても小さな花、道端に咲いていました💐

カタバミです💐

小ちゃいのに主張している

葉っぱより小さな花🌼

この様な花を見ていると頑張れますウォーキング

今夕も頑張りました

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：5,129歩
消費カロリー　：192.7Kcal
脂肪燃焼量　　：27.5g
歩行距離　　　：4.10Km
歩行時間　　　：41分
平均歩行速度　：5.84Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：11,308歩
消費カロリー　：439.3Kcal
脂肪燃焼量　　：62.7g
歩行距離　　　：9.04Km
歩行時間　　　：102分
平均歩行速度　：Km/ｈ

ウォーキング:ホタルの里

今夕のウォーキング

久しぶりのじゅんさい池公園周辺です

なんとなく蒸し暑い

じゅんさい池公園内の「ほたるの里」は6月下旬から7月上旬頃まで「ゲンジホタル」・「ヘイケホタル」の2種類のホタルが姿をみせる👀

まだホタルは見られないが、「ホタルブクロ」を見ることができた👀

下からホタルブクロを撮ってみました📱

沢山咲いていました💐

気分最高でした

【万歩計によるウォーク(散歩)データー】
歩数　　　　　：4,742歩
消費カロリー　：180.3Kcal
脂肪燃焼量　　：25.7g
歩行距離　　　：3.79Km
歩行時間　　　：39分
平均歩行速度　：5.80Km/ｈ

【万歩計による今日のトータルデーター】
歩数　　　　　：10,638歩
消費カロリー　：417.2Kcal
脂肪燃焼量　　：59.6g
歩行距離　　　：8.51Km
歩行時間　　　：96分
平均歩行速度　：5.27Km/ｈ