筋トレと有酸素運動は週二、行っていますが、
食事では、最近は、シナモンをココアやコーヒーに入れたり、トーストに微量かけたり、
シナモンはカレーやハンバーグの調味料にも使いますね。
特に夜は、玄米食を心がけ、魚、野菜、豆類、わかめ、ヨーグルトと食生活にも気を使っています。
お風呂は、湯船にゆったりとつかる。
血管年齢を若返らせるために、以上の努力をしています。
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食事では、最近は、シナモンをココアやコーヒーに入れたり、トーストに微量かけたり、
シナモンはカレーやハンバーグの調味料にも使いますね。
特に夜は、玄米食を心がけ、魚、野菜、豆類、わかめ、ヨーグルトと食生活にも気を使っています。
お風呂は、湯船にゆったりとつかる。
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