温州ミカンが、骨粗鬆症の予防になる

昨日は、今年初めての筋トレ教室。

今年初めての体重測定がありました。

年末年始とあわただしかったので、体重も体脂肪も落ちていました。

「お正月すぎて、体脂肪が落ちているなんて～」と、スタッフの方がびっくりされていました。

昨日は忙しかったので、筋トレもそこそこに帰宅しました。


テレビで、温州ミカンが、骨粗鬆症の予防になると放送されていましたね。

かんきつ類に含まれるベータクリプトキサンチンが、生活習慣病や骨粗鬆症の予防になると

いうことですが、

中でも、温州ミカンが群を抜いて、一番効果があるそうです。

実は、私は近年、ミカンはあまり食べていなかったのですが、今年になって毎食後、ミカンを食べるようになりました。

クエン酸も多く含まれているので、１日に2～３個は食べたいですね。