新走法

娘のクラブの送り迎えがあったのでひとりで大石界隈を周回。今日もいい感じで練習できました。いつもの時間に大石のコンビニで皆さんと合流し「丸岡」作戦を談笑。いよいよ来週だ！。

テレビでは世界水泳。
今日はクロールの泳ぎ方を参考に自転車を踏んでみた。

①後方の水面からすばやく手を抜いて耳の上、高かくを通り前方水面をキャッチする。
自転車で言えば、上死点手前３時で水面からすばやく踵を抜き、上死点１２時で前に押し出し９時の方向へ水面めがけ踏み込む。

②水面をキャッチした手は水をつかんで後方へ送り出す。そしてすばやく水面から手を抜く。
自転車で言えば９時までけりつけた後、下死点６時までスリ足で引き込み３時ですばやく水面から踵を抜いて上死点１２時に持ってくる。

だが１００メートル自由形のようなピッチでは難しく古式泳法になって失敗。

次に考えたのが鈴木杏主演「頑張っていきましょい。」の女子ボート部から。
「一漕ぎ一漕ぎ」を大切に水をしっかりとらえて走法。
ボートは一回一回正確に水をとらえることが基本。まねをして自転車も一踏み一踏み正確に踏むポイントで踏むのが基本。私なら１時３時できれいなフォームで的確なポイントで踏みつける。

これは結構いける。。
丸岡の登りも「頑張っていきましょい。」
ステムに鈴木杏の写真を貼ろう・・・・。

２部練

昨日、会社の宴会があって少しアルコールが残っていたが、いつもの自主練習コースで一汗。
前回の練習会で調子がよかったが他のメンバーと比べるとイマイチで心配したが、月初めの１０日合宿の成果が出ておりいい感じで仕上がっている。とやっぱり思う。
この自己満足がたまらなく好き！これが「ひとり練習」の最大のメリットなのだ。

３時間走って２時間の昼寝。その後大好きな自転車掃除、決戦用ホィールを付けブレーキシューを取替え「丸岡」の準備。試運転と最終チェックをかねて石Ｏさんのところへ。
ただ行くのももったいないので午後の練習「二部練」へ出かけた。
前輪はアラヤのＡＤ１，軽いが登りで加重するとたわむ。
後輪はコリマー、ちょっと古いが昨年ベアリングを取替え問題なし。走って軽いしもっても軽い。それに縦剛性もいい。
一年ぶりのチューブラーの乗り心地が懐かしい。しなやかで品があるって感じ。コルサＣＸ最高だね。

石Ｏさんで調整していただき準備万端。

夕刻、高橋・小西・荒田で一杯飲み。楽しかった。
高橋さんは得意のアジアＩＴ事情と女性談義、荒田さんは「恋しい新地の接待」の話。やっぱり寄らば大樹かって？
小西さんは「やってられないあんな話・こんな話」。さすが勉強家通勤３時間３０分。２日で１冊のビジネス書を読破。それも大事なところに付箋を貼って、家に帰ってノートにまとめ自分のものにする・・・ヘヘヘーすごい。

私？自転車の話しか出来なかった・・・・・。ううう幅がない！

結局今日は「三部錬」、高校のクラブ合宿以来のハードで有意義な一日でした。