Zwift の日々

自分の世界に集中でき、満足度100%で苦しめますし、楽しめます。

今はLSDメインで練習中です。

物の本によるとLSDに加えて強度の高い練習を入れることが効果的と書いてあり、その割合は80対20が良いとのこと。

そこで週4日はZ2、週1日はZ3のメニューでワークアウトをすることにしました。

Z2とかZ3は、ZWIFT で用いている強度レベルで、Z2はプライムビデオを観ながら走りることができますが、Z3はしんどくて観てられません。(当社比)

これを3月末まで繰り返し、456月はZ4を組み入れる予定です。

そして、これに実戦外走りを加えるとレース脚が出来上がります。

しかし、驚くことに自転車仲間の多くは、こんなことを毎日時間を作って何年も実践していました。

仕事前に朝早く走る人、仕事から帰って夕方走る人、夜寝る前に走る人、エトセトラ。

いくら頑張っても

千切れるはずです。

オジンがゴー、オジンがゴー

オジンガーZ