《若干ヘルニア》
台風が近づいてきているせいか，それとも，金曜日にやったグレートスクワットのせいか？左足の痺れが来ている。痛みは無い。
鍼の先生曰く，「痛み→痺れ→麻痺」の順に悪くなるそうだ。
幸い，夜のトレでは合戸式デッドリフトで１８０㎏で６Ｒできたので何とかなりそうか？でも，さすがにドロップセットは，やろうとは思わなかった。
俺の身体は，怪我をする３歩前ぐらいの強度で，少ないセットで効かせるしかないな。まだまだ，あと３０年間はトレを続けたいので。
《１年前》
１年前のブログを見たら，肩と前腕を痛めていた。
コンテストの疲労と減量後すぐに重い重量でトレしたのが原因だろう。
我ながら賢くないトレをしているな…。
とにかく痛みの出ない種目で，できるだけヘビーにやるしかない。
《トレ》
約５４時間のオフを取ったので，身体が非常にスッキリした感じで，張りもある。腕もコールドで伸ばした状態で４１cmを超えたので良い感じである。（曲げても４１cmだった…）あと２cmは，太くしたいものである。（パンプで４５cm!）
・北村プルダウン３，マッスル・スタッフプルダウン５，木澤擬きワンハンドケーブルロー５，合戸式デッドリフト５，アームカール３，ケーブルプリチャーカール３，ケーブルキックバック４，エルトン式ケーブルフレンチプレス４，カーフプレス５，アブベンチ１００
台風が近づいてきているせいか，それとも，金曜日にやったグレートスクワットのせいか？左足の痺れが来ている。痛みは無い。
鍼の先生曰く，「痛み→痺れ→麻痺」の順に悪くなるそうだ。
幸い，夜のトレでは合戸式デッドリフトで１８０㎏で６Ｒできたので何とかなりそうか？でも，さすがにドロップセットは，やろうとは思わなかった。
俺の身体は，怪我をする３歩前ぐらいの強度で，少ないセットで効かせるしかないな。まだまだ，あと３０年間はトレを続けたいので。
《１年前》
１年前のブログを見たら，肩と前腕を痛めていた。
コンテストの疲労と減量後すぐに重い重量でトレしたのが原因だろう。
我ながら賢くないトレをしているな…。
とにかく痛みの出ない種目で，できるだけヘビーにやるしかない。
《トレ》
約５４時間のオフを取ったので，身体が非常にスッキリした感じで，張りもある。腕もコールドで伸ばした状態で４１cmを超えたので良い感じである。（曲げても４１cmだった…）あと２cmは，太くしたいものである。（パンプで４５cm!）
・北村プルダウン３，マッスル・スタッフプルダウン５，木澤擬きワンハンドケーブルロー５，合戸式デッドリフト５，アームカール３，ケーブルプリチャーカール３，ケーブルキックバック４，エルトン式ケーブルフレンチプレス４，カーフプレス５，アブベンチ１００