３１・土／胸，背／９５点

《高頻度リアルトレ》
今，ガッツでは「高頻度リアルトレ」を取り入れている隊員が増えている。
今までのトレがマンネリ化してきたようなので，グッドタイミングである。

それぞれのトレスケジュールに合わせて，できるだけ高頻度で，セット数を少なくし，動かなくなるまで動かすことを目標に追い込んでいる。

俺が一緒の時は，トレフォームをチェックしたり，メニューのアドバイスをしたりしている。

みんな，今までにないパンプ感と，疲労感に驚いているようである。

あとは，摂取総カロリーを上げること。（特に蛋白質）

このトレ法は，とにかく腹が減る。
そして，食後のパンプ感も凄い。
栄養分が，全て筋肉に持って行かれている感じである。

欠点は，朝起きられないことかな？
それだけ，成長ホルモンが出ているのだろう。

数ヶ月後のガッツ隊員の体型の変化が楽しみである。

《トレ》
今日はダブルスプリットをやる予定だった。

午前中に胸，背，カーフ，　午後に肩，腕，僧帽の予定だった。

しかし，午前中の胸，背だけになってしまった。

・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ディクラインプレス３
・背：北村プルダウン３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ポジティブ・ベントロウ３（３０レップ以上の高回数でやったら，効いた効いた!），合戸式デッドリフト３（現在，俺の一番のお気に入り種目），プルダウンバック３

明日こそ，肩，腕，僧帽，カーフをやるぞ!