８・木／脚・四頭／６０分間／９４点

《台風１８号》
台風１８号が日本列島を直撃した。
ガッツの近所の大木が倒れ，電線を直撃して，黒く焦げていたらしく，電気会社の人が木を伐採していた。ご苦労様です。

ガッツはお陰様で雨漏りもなく，器具の重みで飛ばされることもなく通常通りトレすることができた。

トレ神様，ありがとうございマッスル!（久々，出たあ!）

《トレ》
明日の夜，研修会が予定されているので，脚トレを前倒しでやった。

始める前は，すっごく気が重かった。

「どうしようかな…。土曜日にやろうかな…。でも，間が空いちゃうよな…。」

「ええい!　しみったれたこと言ってんじゃねえ!」
とトレ神様が怒った。

よし，やるぞ!

・Ｌエクステンション３（ストレッチしすぎるとパワーが落ちるので，４５度くらいまで降ろしたらすぐ挙げるようにすると効く。しかも，パワーが落ちてきたらバイブレーション＆静止維持で終了）

・ＮＴＫハックスクワット３（前回１００㎏＋３０㎏が，自力でスタートできなかったが，今日は楽勝!　これもバイブレーションで追い込んだ）

・シーテッドＬプレス３（ワイドとナローでスーパーセットは，むちゃくちゃ効く）

・ＮＴＫハックスクワット・ケツ２（このマシンでやると，本当にケツにだけ効く）

いつもなら，この後，ハムトレもやるが，今日はギブアップ!

土曜日に，背中，ハム，カーフと行きます。