１９・月／休養，マッサージ，オフ

《ストレス無し》
今までの俺は，各部位週１程度しかトレしなかったので，所用が入ったり，残業で遅くなったりすると特定部位が１０日以上もトレできないことがあり，ストレスがたまることが多かった。

しかし，高頻度トレの良いところは，同一部位を週２～４回程度トレするので，疲労や所用でトレできない時に，ストレスを発生させないことである。
しかも，たくさんの保険に入っているようなもので，安心感がある。

先週は，胸・腕・肩を週３回，脚を２回もやることができた。
痛めている肩にも，ほとんどストレスがかからない。
しかも，胸の厚みは確実に増している。

あとは，腕と脚である。
これをもう少し頻度を増してみよう。
もちろん，種目とセット数は少なくしなければ，怪我のリスクが増す。

現在の体重は７５～６㎏で，去年のオフより３㎏程度重い。（けど，それほど醜く太ってはいない。）

この分だと，来年の３月までには８０㎏近くなってしまうかも知れない。
でも，筋量が増していれば問題ないと思う。

明日は，胸，背，腕，カーフの予定。