《新トレ》
またまた，俺にとって新しいトレ法を試している。
簡単に言えば，高重量１０回程度＆パーシャル＆静止維持と中重量３０～５０回＆静止維持である。この二つを組み合わせたことにより，セット数は２～３セットに増えるが，もの凄い疲労感に襲われる。
今日は，昨日の疲れもあったせいか，８０分もトレが持続できなかった。
このトレの利点は，ケガをしていても，痛みを感じずに限界（動かなくなるまで）まで追い込めると言うことである。
ポイントは，ほとんどマシンを使うと言うことである。
フリーウエイトでは，危険が伴うために，俺には無理である。
胸トレ後２時間経過しているが，まだ少し張っている。
《トレ》
昨日の日本ボディビル選手権大会にパワーをもらって，トレ決行!
・バタフライ３，インクラインプレス３，ディクラインプレス３，ラテラルレイズ３，アームカール３，ケーブルプリチャーカール３，マッスル・スタッフシュラッグ・フロント＆バック３
筋肉がガチガチになって，今までにない痛みを感じた。
明日は，脚（四頭），カーフ，三頭，腹の予定
またまた，俺にとって新しいトレ法を試している。
簡単に言えば，高重量１０回程度＆パーシャル＆静止維持と中重量３０～５０回＆静止維持である。この二つを組み合わせたことにより，セット数は２～３セットに増えるが，もの凄い疲労感に襲われる。
今日は，昨日の疲れもあったせいか，８０分もトレが持続できなかった。
このトレの利点は，ケガをしていても，痛みを感じずに限界（動かなくなるまで）まで追い込めると言うことである。
ポイントは，ほとんどマシンを使うと言うことである。
フリーウエイトでは，危険が伴うために，俺には無理である。
胸トレ後２時間経過しているが，まだ少し張っている。
《トレ》
昨日の日本ボディビル選手権大会にパワーをもらって，トレ決行!
・バタフライ３，インクラインプレス３，ディクラインプレス３，ラテラルレイズ３，アームカール３，ケーブルプリチャーカール３，マッスル・スタッフシュラッグ・フロント＆バック３
筋肉がガチガチになって，今までにない痛みを感じた。
明日は，脚（四頭），カーフ，三頭，腹の予定