《財前式中重量トレ》
ガッツのアブベンチの前面は本棚になっている。
過去３０年間分の月ボ，アイアンマン，マッスル＆フィットネスetcのトレ雑誌が並んでいる。
今日，トレの締めくくりにアブベンチをやっていたら，月ボの背表紙に「財前式中重量トレ」の特集の文字が目に入った。
思わず取り出して，記事を読んだ。
３年前の記事だったが，今，俺が実践しているトレ法と共通の部分があったので，興味深く読んだ。例えば
①高重量はいつの日か頭打ちになり，それに伴って筋肉の発達も頭打ちになる。
②高重量は，ケガのリスクが高い。
③中重量で，完全に追い込まなければ，毎日でもトレできる。
④３セット程度で筋肉がパンプすればＯＫ。レップを止めるのは，「ド根性レップ」の手前。
⑤あまり体脂肪を付けすぎない方が，筋肉にダイレクトに効く。
⑥晩酌のアルコールもＯＫ!
現在，俺が取り入れているトレ法と共通の部分が多い。
これに，静止維持，バイブレーション，レストポーズ，動かなくなるまで，反応の良くない部位はハイレップ…などを加えれば，良い感じになるのではないだろうか。
これに，高蛋白質を加えれば，いやでも筋肉は発達することになる。（はずである）
何年間もトレしていて，目に見える発達を遂げられないと言うことは，トレ法に問題があると言ってもいいかもしれない。
だから俺は，フルレンジベンチ，フルレンジスクワット，フルレンジカールなどのネガティブ系で高重量を扱うトレは一切止めた。
それでも，怪我をしてしまう虚弱な俺。
まだまだ，試行錯誤は続く。
《トレ》
ハムの筋肉痛は依然残っていたが，四頭トレが７日ぶりだったので決行!
・胸：バタフライ３，インクラインプレス３
・脚：Ｌエクステンション４，ＮＴＫハックスクワット３，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール２，スタンディングＬカール２，スティフドデッド３
・腕：アームカール３，プレスダウン３，ＧＰＳ３
・アブベンチ２０×３
久々，脚に痛みを感じるトレをして気持ちが良かった。
明日は，背，腕，カーフの予定
ガッツのアブベンチの前面は本棚になっている。
過去３０年間分の月ボ，アイアンマン，マッスル＆フィットネスetcのトレ雑誌が並んでいる。
今日，トレの締めくくりにアブベンチをやっていたら，月ボの背表紙に「財前式中重量トレ」の特集の文字が目に入った。
思わず取り出して，記事を読んだ。
３年前の記事だったが，今，俺が実践しているトレ法と共通の部分があったので，興味深く読んだ。例えば
①高重量はいつの日か頭打ちになり，それに伴って筋肉の発達も頭打ちになる。
②高重量は，ケガのリスクが高い。
③中重量で，完全に追い込まなければ，毎日でもトレできる。
④３セット程度で筋肉がパンプすればＯＫ。レップを止めるのは，「ド根性レップ」の手前。
⑤あまり体脂肪を付けすぎない方が，筋肉にダイレクトに効く。
⑥晩酌のアルコールもＯＫ!
現在，俺が取り入れているトレ法と共通の部分が多い。
これに，静止維持，バイブレーション，レストポーズ，動かなくなるまで，反応の良くない部位はハイレップ…などを加えれば，良い感じになるのではないだろうか。
これに，高蛋白質を加えれば，いやでも筋肉は発達することになる。（はずである）
何年間もトレしていて，目に見える発達を遂げられないと言うことは，トレ法に問題があると言ってもいいかもしれない。
だから俺は，フルレンジベンチ，フルレンジスクワット，フルレンジカールなどのネガティブ系で高重量を扱うトレは一切止めた。
それでも，怪我をしてしまう虚弱な俺。
まだまだ，試行錯誤は続く。
《トレ》
ハムの筋肉痛は依然残っていたが，四頭トレが７日ぶりだったので決行!
・胸：バタフライ３，インクラインプレス３
・脚：Ｌエクステンション４，ＮＴＫハックスクワット３，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール２，スタンディングＬカール２，スティフドデッド３
・腕：アームカール３，プレスダウン３，ＧＰＳ３
・アブベンチ２０×３
久々，脚に痛みを感じるトレをして気持ちが良かった。
明日は，背，腕，カーフの予定
