《体重》
ちょうど１年前のブログを見たら，トレ後の体重が今より４㎏も少なかった。
と言うことは，１年間で４㎏も筋肉が増えた!
な，わけ ねーだろー!
でも，１㎏ぐらいは増えたかも知れない。
胸と下背部が厚くなり，脚も太くなってきている。（去年買ったスラックスがきつい! 腿も腹も…）
まあ，プラス思考で行こう!
《痛みの代償》
筋トレで辛いことは，俺の場合「痛み」と「呼吸困難」
そして，それが辛いほど得る物も大きい。
筋肉が「痛い！」と感じた場所に，蛋白質が定着するのかな？
そして，その頻度が高いほど，蛋白質の定着の回数も増えるのだろう。
結果，筋肥大が起こる。
でも，その痛みが「短時間」で済めば，ラッキー！（頻度は増えるけど）
週１で沢山か，毎日少しずつか？
どっちが良いのか，人体実験中。
《トレ》
４日連続トレとなった。
さすがに今日は，夕方になって，もの凄い疲労感に襲われた。
あくびが止まらない。
今日は，オフか…。
と，思っていたら，いつの間にか，Ｌエクステンションをやっていた。
できる! できる!
と言うわけで，脚トレ決行!
・Ｌエクステンション３，ＮＴＫハックスクワット３，シーテッドＬプレス２
・ライイングレッグカール３，スティフドデッド２，スタンディングＬカール２
・加圧５分でギブアップ!
しめて４５分で終了!
明日は，背，僧帽，腕，肩，カーフの予定
ちょうど１年前のブログを見たら，トレ後の体重が今より４㎏も少なかった。
と言うことは，１年間で４㎏も筋肉が増えた!
な，わけ ねーだろー!
でも，１㎏ぐらいは増えたかも知れない。
胸と下背部が厚くなり，脚も太くなってきている。（去年買ったスラックスがきつい! 腿も腹も…）
まあ，プラス思考で行こう!
《痛みの代償》
筋トレで辛いことは，俺の場合「痛み」と「呼吸困難」
そして，それが辛いほど得る物も大きい。
筋肉が「痛い！」と感じた場所に，蛋白質が定着するのかな？
そして，その頻度が高いほど，蛋白質の定着の回数も増えるのだろう。
結果，筋肥大が起こる。
でも，その痛みが「短時間」で済めば，ラッキー！（頻度は増えるけど）
週１で沢山か，毎日少しずつか？
どっちが良いのか，人体実験中。
《トレ》
４日連続トレとなった。
さすがに今日は，夕方になって，もの凄い疲労感に襲われた。
あくびが止まらない。
今日は，オフか…。
と，思っていたら，いつの間にか，Ｌエクステンションをやっていた。
できる! できる!
と言うわけで，脚トレ決行!
・Ｌエクステンション３，ＮＴＫハックスクワット３，シーテッドＬプレス２
・ライイングレッグカール３，スティフドデッド２，スタンディングＬカール２
・加圧５分でギブアップ!
しめて４５分で終了!
明日は，背，僧帽，腕，肩，カーフの予定