２・水／胸，肩，僧帽，腕／９０点

《腹痛》
のどの痛みが治まったと思ったら，胃腸が芳しくない。

カゼの細菌が下に降りてきたのかな？

そう言えば，以前ほど鶏肉が食えなくなったなあ。

でも，ビールは順調に飲めているので問題ないと思う。

去年の今頃は，毎週発熱を繰り返していたなあ。

今の時期は，無理をせず，大人しくしていよう。

《トレ》
相変わらず時間がない。

一回で６０分間以上は，トレに費やせない。

今日も，バタバタした１日で究極の短時間トレとなった。

・胸（１５分）:バタフライ２，インクラインプレス２，ディップ２
・肩（１５分）:ラテラルレイズ３，バタフライリア３，ケーブルリア２，フロントプレス３
・僧帽（８分）:マッスル・スタッフでシュラッグ３
・腕（１５分）:アームカール３，アンダーグリッププレスダウン３，加圧５分

平均的なレップ数は，２０回～５０回というところ。
最後は，筋肉が動かなくなって，痛くてたまらないところで終わり。

明日は，脚を４０分で終了予定。