２９・火／背，ハム，カーフ９０点 ３０・水／胸，腕８８点

《引きこもり》
もうすぐ２００９年が終わる。
慌ただしい年末なんだろうが，俺はほとんど意識していない。
明後日は元旦なのにピンと来ない。

なぜなら，年末の今の時期でも，朝４時に起床し，毎日約１０時間以上仕事をしているからだ。
当然，元旦も正月三が日全て仕事である。
たぶん，年末年始の２週間で２００時間近く仕事をするんじゃないかな？

正月を海外で過ごす人なんて信じられない世界の人だと思う。

でも，健康でトレできるだけでも　ま，いいか…。

《トレ》
２９・火／背，ハム，カーフ

・背：プルダウン３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，スミスマシンベントロウ３，合戸式デッドリフト３，プルダウンバック３
・ハム：ライイングレッグカール３，スタンディングＬカール３
・カーフ：ドンキーカーフ３，カーフプレス３

３０・水／胸，腕８８点
・胸：ポジティブフライ５，インクラインプレス３，ディクラインプレス３，ディップ３
・腕：マッスル・スタッフプレスダウン３，ＧＰＳ３，片手アームカール３，ケーブルプリチャーカール３

と言うわけで，手が痺れてペンが持てません。