４・金／背，腕／９０点

《座骨神経痛》
最近左足が痺れる。
痛みはないが，ハム～カーフ～足の裏までビリビリする。

昨日，レッグプレスの仕上げに，超軽い負荷でディープスクワットをやったせいだろうか？

確かに，フルレンジは極限までストレッチして気持ちが良い。

しかし，筋肉以外の部分に大きなストレスがかかるリスクもある。

フルレンジトレーニングを頭から否定するわけではないが，俺には怪我のリスクが大きいようである。

《トレ》
座骨神経痛？の痺れがあったので，ベントロウ，合戸式デッドリフトは止め。

・プルダウンフロント３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３
・プレスダウン３，ＧＰＳ３，アームカール３，ケーブルプリチャーカール３
・加圧５分

夕方に，煎餅をたらふく食ったら，腕が猛烈にパンプした。
４３.８cmまでサイズアップしていた。

よっしゃー！