７・月／肩，僧帽，カーフ，腕／９０点

《淡々と》
久しぶりに４部位やった。

ちょっと間が空いたので，多少の義務感はあった。

でも，セット数が少ないので，淡々と種目をこなしていくことができた。

「痛い」，「動かない」を目安に，ひたすらレップ数をこなした。

最後の種目が終わったときには，何とも言えない「達成感」があった。

《トレ》
・肩：ラテラルレイズ３，バタフライリア３，ケーブルリア２，マッスル・スタッフフロントプレス３
・僧帽：マッスル・スタッフ・シュラッグ・フロント＆バック３
・カーフ：カーフレイズ３，カーフプレス３，シーテッドカーフレイズ３
・腕：アンダーグリッププレスダウン３，アームカール３，加圧５分

明日は，胸，四頭の予定。