14.火／腕，カーフ８５点

【情報を鵜呑みにしないで！】
約１０年前に椎間板ヘルニアで約半年間苦しんだ経験がある。
直接の原因は分からないが，某雑誌で「フルスクワット」と「デッドリフト床引き」が効果的と特集してあったので，それを真に受けて数回やった後，徐々に腰痛が悪化したような…。

なぜこんな事を言うか…

最近のテレビ番組や健康雑誌で，ダイエット，血管年齢，認知症，血糖値，血圧…を扱うものが毎日と言って良いほどある。俺は情報収集の一環として見ている。
が，特定の効果を強調する余り，他のデメリットを敢えて出さないような気がする。

例えば，特定の油の効用を強調する余り，血管を傷つけるような油のデメリットはコメントしない…。
オメガ３，６，９の効用を区別しないのはなぜ？
特定の油に特化するあまり，糖質のデメリットは除外していいのか…。
過度の塩分が血管壁を傷つけるリスクがあること…

要は，冒頭の椎間板ヘルニアの話にもあるように，情報を鵜呑みにしないことである。
１つだけの特定の情報に頼るとなく，書籍，雑誌，ネット…あらゆる情報を咀嚼し自分なりに冷静かつ公平に判断してから取り入れるべきだと思う。

それと，冷静な人体実験も必要である。

現在の俺は，サプリ晩飯を検証中である。