11／1(月)／新トレ

【色々挑戦】

今日から11月。

今日のトレも試行錯誤。

・DCトレで、20秒インターバルで、4〜5セット（心拍数上がる）

・同部位週2回以上高頻度トレ（ただし、1〜3セットで終了）

・多種目トレ（毎回何かを変える）

・食事カロリーを10〜20%増やす。

新しい三頭筋トレ。

これなら、潰れても平気。

袋田の名物「アップルパイ」旨し！

今日も、ありがとうございました🤗