【過飲酒防止のために】
俺がほぼ毎日筋トレするのは、夕方早くから飲酒するのを防ぐため。
トレオフだと、夕方４時半くらいから飲み始める。コロナ禍はそれに拍車をかける。
それはそれで楽しくていいが、飲酒時間が長くなるので夜中に何度もトイレに起きて、睡眠の質が下がる。
朝起きても頭が冴えず疲労感も残る虚しい飲酒となる…
だから、週5〜6日は、2〜3時間程度の筋トレをやる。
おかげで、筋肉が鍛えられ、結果、飲酒時間がずれ込み、短時間で美味しい酒を楽しむ。（ダラダラと、何時間も酒を飲むのがいやなので）
結果、飲酒量も減り、健康面でも経済面でも負担が軽減する。
朝からガッツリ食う！食う！食う！
今日のトレは
・腕加圧2
・アームカール4
・マッスルスタッフプレスダウン4
・レッグプレスマシンで三頭4
・ケーブルプリチャーカール4
・マッスルスタッフバックプレス6
トレ後は、スッキリ爽やか！
今日も、ありがとうございました🤗
