【トレの神様に感謝！】
今月は、30日中24日トレできた。
トレ率80%である。
色々あったけどよく頑張りました。
今月は、各部位の頻度を増したので筋疲労は自覚した。しかし、筋肉がいつもより張っていたので良し👍
反省点としては、筋トレを休まないと力が出ないということ。
師走は定期的にオフを取り入れて筋肉をリフレッシュさせてからガッツり筋破壊をしていこう。
【今日のトレメニュー】
・北村プルダウン4
・ハイパーロウ4
・ダンベルワンハンドロウ6
（磁石プレート装着で55kg11R)
・パーシャルデッド5
種目は少なかったが、背中がパンプアップして厚みを感じた。
ケガもせず、十分に追い込めたことに感謝🥲
今月もありがとうございました🤗