【違和感を見逃さない】
俺は過去に2回筋断裂をした。
左腓腹筋と右二頭筋だ。
両方とも予期せずに断裂した。
痛みは想像を絶し組織の内出血も酷かった。特に腓腹筋は膝から下が紫色に腫れ上がった。
回復するのに約3か月かかった。
結果、筋肉の形が変形し筋力も落ち、ベンチプレスやダンベルプレスはできなくなった。
しかし、創意工夫と情熱❤️🔥でトレはいくらでもできる。
最近は、大胸筋と腹斜筋に痛みがある。だから、少しでも痛みなどの違和感があればその種目は中断する。
トレを続けるためには、ケガのセンサーを敏感にしなければならない。
今日の朝食。「朝タン（朝食のタンパク質）」が重要である。
今日も、ありがとうございました🤗