【脚トレで腕が太くなる！】
トレーニングマガジンvol.77(ベースボールマガジン社)より。
「効果転移」とは、ある部位のトレーニング効果が別の筋肉に転移すること。
具体的には、腕のトレーニングとしては不十分な強度であっても、脚の加圧トレーニングを加えることで腕の筋肉が肥大した。
これは、加圧トレーニングで男性ホルモンや成長ホルモンの分泌反応が高まり、それらが全身を巡ることで違う部位に効果転移を起こすのではないかということである。
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そう考えると毎回、通常のトレに加えて、脚か腕の加圧トレを加えると効果的ということか？
実に面白い‼️
早速。人体実験を開始しよう。
今日は、めちゃくちゃ寒かったので
「もやし鍋」 が美味かった。
今日は、オフ。
たっぷり寝て、
明日は背、カーフ、三頭トレ‼️
今日もありがとうございました🤗