14.火／寒い日は鍋

【やはりお守り】

   昨日のスタッドレスタイヤ交換は正解‼️

   今日の常総市は日中の気温が、4℃で冷たい霙が降っていた。いつ雪になるか分からない状態…

   もし、ノーマルタイヤだったら一日中不安だったろうなと思った。

　地球温暖化とは言え、まだまだ油断できない。お守り効果は大きい。

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【胸、肩トレ】

　今日はかなり寒い。練習場も暖房を入れてのトレとなった。

　今日は、胸、肩横後を破壊。

・バタフライマシン7

・インクラインプレス60°6

・インクラインプレス45°4

・ダンベルプルオーバー5

・ディップ3(大胸筋の付け根が痛くて深くおろせない)

・パワーブロックラテラル5

・パワーブロックリア4

痛みやケガを避けたトレとなった。

寒い日は鍋！

調理前

調理後

身体が温まって最高！

今日もありがとうございました🤗