【トレダイアリー更新】
約4か月でトレダイアリーが更新した。43年間のトレ人生の中で、書かなかった時期もあったが、やはり書いた方がいい。
記憶だけだとその時の体調や感覚に左右されるので、客観的な成長が実感しにくい。
記録をすれば、客観的な結果を検証して、次のトレ計画を立てることができる。
また、疲労やケガの傾向を知ることができることが多いのもメリット。
今回のトレ目標は「バルクアップ」（筋肉増量）である。
63歳に向かうジジイがどれほどバルクアップ出来るか？ の人体実験の記録である。実に面白い🤣！
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【肩、二頭筋トレ】
・パワーブロック横5
・パワーブロック後5
・パワーブロック前5
・マッスルスタッフＦプレス5
横ハンドルと
縦ハンドル
それぞれ刺激が違う。
しかも、特殊バネで負荷増し。
少し右腰椎に違和感があったが、無事トレできたことに感謝🥲
夜は1000kcalくらい食って、バルクアップ‼️
今日も、ありがとうございました🤗