【−5℃】
北国にとっては然程でもない気温だろうが茨城県では激寒い！
昨夜、水道が凍結しないよう蛇口から水を出したままにしたが、凍結！
寒いと、筋肉痛が軽減しない。
体を温めて無理しない。
【肩、二頭筋トレ】
若干腰、下背部に痛みと疲労感があったが何とかトレ決行！
・パワーブロックラテラルレイズ6
・パワーブロックリアレイズ5
・パワーブロックフロントレイズ4
・マッスルスタッフバックプレス7
・バーベルカール5
・コンセントレーションダンベルカール5
身体のどこにも不快な痛みを感じず、トレできたことに感謝。
今日も、ありがとうございました🤗
