30.木／痛みをかわす

【数mmの違い】

　筋肉を痛めた部位は、運動の軌道が数mm違うだけで痛みが違う。

　現在痛めている右大胸筋と三角筋の連結部は、この数mmの違いでトレができることを発見。

　そのためには、フリーウエイトよりも「マシン」。

　軌道が一定で、姿勢や動きを変えただけで痛みが避けられる。

　

　老眼になったら老眼鏡をかけて視力を矯正するように、筋肉もマシンで筋力を矯正すべきだと考える。

【胸トレ】

・ペックデッキチェスト6

・マシンインクラインプレス60°7

・マシンディクラインプレス45°4

・ダンベルプルオーバー4

・ディップ4

・チェストクロス5（これこそ数mmの差で痛みが軽減した）

　今後も、数mmの違いに気を配り、還暦過ぎのジジイの筋トレを模索していこう。

シクラメンが花盛り。

これを母にプレゼント。

今日もありがとうございました🤗