【感謝】
今週は、頂き物があり感謝。
①兄が作った巨大ブロッコリー🥦。
キャベツとほぼ同じ。
②本場長須のねぎ。
③一刻者「赤」
多くの方の善意に感謝🥲
美味しくいただきマッスル‼️
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【背トレ】
昨日の脚トレが効きすぎた。
夜中に筋肉痛で何度も目が覚めた。
起きても激筋肉痛。
約30分間マッサージ。
多少は楽になったが、午前中は戦闘不能。でも、この状態が好き。
夕方4時から背トレ決行！
・パラレルグリッププルダウンフロント4
・パラレルグリッププルダウンバック4
・アンダーグリッププルダウン4
・ナローグリッププルダウン4
・ハンマーロウ5
・プーリーロウ4
・マシンシュラッグ4
各種マシンのおかげで脚トレの翌日でも、腰痛を感じなかった。
今日もありがとうございました🤗