乙巳の5月～ぷれ・②～

103とベルソは就寝前に同時に飲む・・・というのが一応のルール
とはいえ　その時間には飲むものが多くて・・・腸のお薬やら　味の〇のグリ〇　やら　甘酒やら
忙しいんです　あんまり満腹丸で飲んでも効き目薄いし・・・とか　本当にややこしい
というワケで　23時を過ぎたら　10分刻みくらいに　順番にその色々を飲んで　24時過ぎた辺りで
大本命のツーペアを飲み　期待の眠りに備えます

103も最初はねえ　「どうだ！」みたく効いたのですが　やや3週間を超えた辺りで　時々夜は振られています
しかし　しかし　しかし　思わぬ大誤算が・・・便通が凄いんです
翌朝からそのお昼頃までに　自然～なお通じが・・・はははっていうぐらいに排出されます
「う～む　コレは何だ」と不可思議に思って　いつものお医者に尋ねれば
「何でしょうねえ」というお決まりのお返事を貰って
「聞いてるのはこっちやで　ホンマに」とこれは静かに心中で叫び
眠りをとるか　便通をとるか　という私にとっても究極の選択を毎日　身体の中で勝手にやっています

結論（やれば必ず寝られるという保証はあまりない）
〇朝陽を浴びて　夜中の睡眠ホルモンを出す→朝8時過ぎから9時まで　近所を歩き倒す（夏は地獄でしょう）
〇適度な運動をして身体を疲弊させること→週3回プールで　小1時間泳ぐ　&　週2回7キロウオーキング
〇寝る90分前～2時間前に入浴→プールのある日など1日2回の風呂もふらふらだけど我慢する
〇103とベルソを信じる→眠くなるまで　ややこしい字幕のテレビ「LAW&ORDER」など観て疲れを待つ

ああもう本当に生きてる限り　この努力をしなければ　と思うと　ややウンザリしています


　釜揚げチップス（八重洲・お菓子ランド）姉のお土産・・・濃い目しょっぱさでうまうま