川歩き

お蔭さまで　ちょっと歩けるようになったので
出かけてきました　多摩川の下流はどうなっているのかに好奇心もあったのです
まあ想像はつくし　羽田から飛び立つ飛行機から　ちらっと見たことはありましたが
「歩いて見にいこうじゃないのさ」と　思い立ち（＝ウソ　広報で見て知ったイベント参加です）
絶好の低温・曇天　で　行ってきました
この日の　歩数はドアツードアで20292歩でした
前日　心配した通りに安らか睡眠に　ド失敗し　睡眠時間2時間半だったので　気持ちと体力はふらふらでした


　西蒲田公園出発・・・先着180名の小さなウオーキング大会　年齢層は子供から年配者まで色々


　振り向けば・・・中流


　対岸は・・・川崎市


　六郷水門


　大きな橋やら　何やらいっぱいくぐると・・・河口が


　どこかのおっちゃんの釣り・・・何が採れるのかしらん


　有名な大鳥居・・・手前はウクライナ基金も


　1時間半～40分くらいでした（トイレ休憩なし）


　飛行機　ＪＡＬ　とか　ＡＮＡ　とか・・・静かに待機　飛び立ったのは１機のみ見られました


　蒲田まで戻って（京急天空橋→蒲田）・・・坂内ラーメン・・・まあ普通


　ヒジョーに楽しかった　歩き&風景

ポチポチ再開しているウオーキングイベントでしたが
皆様「マスクと距離」は真面目に厳守で　とても安心して参加できました
また是非　色んなところへ行きたいと思います

乙巳の5月～本編～

毎日同じニュース・・・などと言うと
気もひけるけど
だいぶ過ぎてしまった今月の様子を見てまいりましょう

8白が中宮
9紫が乾で破もち　1白が西
2黒が艮で暗険殺　3碧が南に上がり　4緑が北です
5黄が坤　6白が東へ出て　7赤が巽　という月盤配置です

雨が多くてうんざり　と言う日常ですが　量的には心配なし
やはり大変なのは　病気・地震・場合によっては火山活動なども懸念されます
この三つは年間通してですが　今月はやや目立つ手痛い事象があるでしょう
国同士の暴力は止まず　全体的に非道感がマヒしてきています
政治家と国家総裁の考えることなすこと　すべて歯車が狂ってしまい　善い方向への転換は無情です
金融関係の話ばかりがくローズアップされますが　良からず　世界全体が沈痛な月となりましょう

明日は　ちょっとしたウオーキングイベントに参加してきます
（東京のコロナ罹患者5000人を下回ったので・・・しかしマスク必須です）


ある日の池上梅園

乙巳の5月～ぷれ・②～

103とベルソは就寝前に同時に飲む・・・というのが一応のルール
とはいえ　その時間には飲むものが多くて・・・腸のお薬やら　味の〇のグリ〇　やら　甘酒やら
忙しいんです　あんまり満腹丸で飲んでも効き目薄いし・・・とか　本当にややこしい
というワケで　23時を過ぎたら　10分刻みくらいに　順番にその色々を飲んで　24時過ぎた辺りで
大本命のツーペアを飲み　期待の眠りに備えます

103も最初はねえ　「どうだ！」みたく効いたのですが　やや3週間を超えた辺りで　時々夜は振られています
しかし　しかし　しかし　思わぬ大誤算が・・・便通が凄いんです
翌朝からそのお昼頃までに　自然～なお通じが・・・はははっていうぐらいに排出されます
「う～む　コレは何だ」と不可思議に思って　いつものお医者に尋ねれば
「何でしょうねえ」というお決まりのお返事を貰って
「聞いてるのはこっちやで　ホンマに」とこれは静かに心中で叫び
眠りをとるか　便通をとるか　という私にとっても究極の選択を毎日　身体の中で勝手にやっています

結論（やれば必ず寝られるという保証はあまりない）
〇朝陽を浴びて　夜中の睡眠ホルモンを出す→朝8時過ぎから9時まで　近所を歩き倒す（夏は地獄でしょう）
〇適度な運動をして身体を疲弊させること→週3回プールで　小1時間泳ぐ　&　週2回7キロウオーキング
〇寝る90分前～2時間前に入浴→プールのある日など1日2回の風呂もふらふらだけど我慢する
〇103とベルソを信じる→眠くなるまで　ややこしい字幕のテレビ「LAW&ORDER」など観て疲れを待つ

ああもう本当に生きてる限り　この努力をしなければ　と思うと　ややウンザリしています


　釜揚げチップス（八重洲・お菓子ランド）姉のお土産・・・濃い目しょっぱさでうまうま

乙巳の5月～遅刻・ぷれ①～

眠れな～い　不眠歴そろそろ20年
あ～もうホントに　最近は夜も憂鬱・・・眠れるかなあ　眠れないかなあ・・・
デパス→ルネスタときて　去年の8月半ばから　ベルソムラ
最初は「なんじゃこりゃ」というぐらい　正直効かなかった
「ふざけてんのか　おらおら」と喧嘩を売る元気も（当時は悩みすぎて疲れ果てて）無かったので
世間で言うところの「切れ味抜群のマイスリー」を飲んでみようか　と　な～んど迷って手が伸びそうだったことか
実際1回だけ飲んでみたのさ
・・・まあ　ストンとは眠れたけど　翌朝　頭ががんがんして嫌になりました

ともかくこのベルソ（＝ベルソムラ）でいってみるのだ　ソレしかないのだ
と悲痛な決心をして　半年薬の飲み方と諸々の生活改善とを　結構頑張りました
結果
「この薬は効いてくるのに時間がかかる」ということが実感できました
前述の他の薬はほぼ10分～20分で威力発揮ですが　ベルソは1時間かかります
この！この大事な実感をお医者は教えてくれない！だから我々は悶々と「何故～眠気～来ない～」と牡丹灯籠のように
布団の中で待つハメになるのであります
しかしこれが判ってからは順調でした・・・つい最近まで・・・午前1時～7時半頃まで（途中トイレ1回あり）
ちゃんと眠ってたのです
「私って不眠だったかな？」な～んてふざけたいほど　ふにゃっと入眠できてました

しかし　ここ2ヶ月ぐらい　「あれ？寝付けてない　何時？え～もう2時回ってる」みたいな状態が
4日に1度　3日に1度　最近は１日おきや　連日入眠失敗などなど・・・またまたまた悩ましかったのです
へこんでた　そんなある日　ネットで調べ物をしていたら「ベルソは漢方と組め」という記事を見つけ　びっくりして読みました
正直「へえ～」と感心して　次に単純に元気が出てきました
眠れないことで　人間失格みたいに　落ち込んでいたので（コレは体験者にしか判りませんのよ　辛すぎて）
早速　いつものお医者に「こんなのあるのん？」（＝もうちょい丁寧語）と聞けば
「うん　あるで」（＝これも　関西弁ではありません）
と　出てきたのが　ツムラ103　でした
もっと早く言ってよ・・・コレが凄いんだってば・・・つづく


　大きなチョコまみれ（八重洲・お菓子ランド）・・・姉のお土産・・・食べ応えずっしり