ウェイトトレーニング・・・マインドマッスルコネクション

毎週火・土曜日はウェイトトレーニング。

空手に有効な筋肉は、あまり重さにこだわりすぎて太くしすぎると技のスピードが落ちる事があります。

元々の体格もありますが、自由に動きの取りやすい筋力（筋肉の太さ）までが良いです。

空手をやっている成人男性なら最低でも100キロぐらいのベンチプレス、スクワットが扱えないのも駄目だと思います。

ウェイトトレーニングは静かな戦い。

体調も上がる重さによって良いのか？悪いのか？が分かります。

長いことウェイトも続けていると、体形が崩れるとか？力が弱くなる？とかかんがえてしまうと、もはや麻薬のようでやめれません。

私は筋トレ歴35年くらいの間に失敗も怪我も沢山しました。

肩の筋肉が断絶したり、肋骨にひびが入ったり、ぎっくり腰もやりました。
人間は学習しますので、今はやばそうな時は調整して出来るようにもなりました。

ただ怪我していてもトレーニングは楽しいと思えます。

最近は集中力を高め、マインドマッスルコネクション（ここ重要）を意識してトレーニングしていますので、ちゃんと求める場所に効かせられていて、すこぶる調子は良好。

我がジムは愛知県初の老舗のウェイトトレーニングのジム。

凄い重量を扱う方が多いので(ベンチプレス200キロ以上）120キロ少々では、まるで素人のよう・・・なのでここにいればそんなにパワーは落ちない気がします。

押忍