私の場合筋トレは基本曜日で各部位のトレーニングをおこなっています。
さすがに31日はジム内に人は少なく、私を入れて3人。
いつもはキッチリ追い込む上半身の日でしたがベンチプレス・スクワットをこなして胸のマシン2種、合計7セットで終了して今年の締めと致しました。
時間を早めたので筋肉はパンパンにパンプしました。
今年は重大な怪我無く終了できました。
これなら来年もまだまだやれそうです。
正月は身体を休める事にして、仕事初めから筋トレ初めにする予定。
来年もガッツリと空手に筋トレに励みます。
押忍