照千一隅 白心塾 名古屋市西区・北区・北名古屋市・岩倉市・小牧市・清須市・豊山・春日井市近郊の空手道場
自分自身の今出来る事を一生懸命に取り組む。
寒い雪でもジム内はトレーニーであふれていました
私は基本寒いのが嫌いなので、以前いたジムで冬のトレーニングは辛かった
24時間ジムで冷暖房なし、冬はトレーニングウェアの上に防寒用のシャカシャカを着て身体が温まるまでやらないとまともにトレーニング出来ない環境でした
今のジムは空調環境はバッチリなので冬でも薄着でも快適でトレーニングに集中できます
鍛錬製マシンと理論で関節や靭帯を等を負傷するリスクも減ったのもより良いです
この日は下半身中心のトレーニングだったので膝に気をつけて大腿四頭筋、大殿筋、ハムストリング、ヒラメ筋を追い込み終了
ちょっと空調温度が低くて寒かった
それとも外が寒すぎたのかも？？
膝の故障は一番気になる
ふくらはぎの血行不良？筋肉の硬直？いずれにしろふくらはぎをもみほぐすと膝の調子が良くなるのに気がつきました
身体壊さない様にもう少し進化させたいのです
押忍
