寝坊もせず...

△0.5℃の朝、3:00過ぎのSOSで...ｱﾗｰﾑ前の起床、はばかりへ。
年中休日..でも日曜日ぐらいは、寝坊もせず...せかせか人生だぁ。

食パン2枚の朝食を済ませ、馬鹿な戦争を気にする...馬鹿な奴。
雪が舞っている、日差しもある...この天気予報では曇り後晴れ！。

8:31~8:41迄のやっぱり10分間、その場ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ1回目を実施。
又...右ふくらはぎの筋肉痛出る、今暫くの我慢だ...TV見ながら！。

血圧対策で頑張り始めた君にﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄ、疲れた時にどうぞ･･･
　
　
　
あのお婆ちゃんが作った...ﾁｮｺﾚｰﾄﾊﾞｰｼﾞｮﾝの干しﾘﾝｺﾞ、これが一番の楽しみ。

食べてばかりではいけないので、ﾗｼﾞｵ聞きながらﾂﾎﾞ押しを開始...
　
炬燵は使わない私、足指先の冷えが気になるので...血流改善を願い･･･ﾁｸﾁｸやる！。

途中から東京ﾏﾗｿﾝを見て暇を潰した...
ちょっと早めの昼食、お好み焼きを全部食べ...満腹になる！。
外気は2℃で曇り状態...ここまでこの天気予報は、当たっているね。

13:23~13:33まで2回目の高股足踏み＆ｼﾞｬｷﾞﾝｸﾞを済ませた。
ふくらはぎの痛みは小さくなった、筋力が付いて来た感じ！。
さてと一休みする...ｺｰﾋｰじゃなくて、冷たい甘酒をゆっくり飲んだ。

雪が降り出した、この天気予報...18:00まで雪になった。
氷点下3.4℃迄これから冷え込むようだぁ･･･現在外は3℃で雪降り。

日が長くなったものだまだ明るさ残る、戻ると直ぐに
やや遅い晩飯...焼き餃子だった、ご飯は少な目でも満腹となる。
ほうれん草ﾂﾅ和え･紅白なますを平らげ、柿酢納豆も...血圧対策！。
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄを済ませ、ﾂﾎﾞ治療の効果を確認する･･･139-94。
90を切れば笑顔なのにお預け、当たり前...変化は徐々に出るもの。

あのお婆ちゃんに、先日のｺﾞﾎﾞｳ･ﾆﾝｼﾞﾝの煮物が美味しくて...殆ど
私が食べてしまったとお礼、次を期待して...野菜をお届けした。

20:31~20:41まで3回目のその場ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを済ませてから...
風呂はｶﾗｽで済ませ、専門家の治療後の効果を確認したくて...
期待して血圧測定したが、最低血圧が依然として高く･･･残念。

核のﾎﾞﾀﾝを押す日は近いのか、さて寝る...浅い夢へ又明日。
あのお婆ちゃんが経験から大きな声で訴えていた、あの国は怖いと･･･