あれから2週間...

2.5℃の朝、御前様でSOSは5:22だった...7:00起床、はばかりへ。
あれから2週間が経過、その場有酸素運動...ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞが定着した。

食パン2枚の朝食を済ませ、まずは東欧戦況ﾁｪｯｸから...
そして名古屋ｳｲﾒﾝｽﾞﾏﾗｿﾝ2022をTV観戦して暇潰し...平和だね！。

暇なので余裕で出来る自主ﾄﾚ...10分間のその場足踏みの後、補足...
今回から追加した...それは肩回し、左右30回ずつ腕を回すこと！。

昼食は、温かくなって来たので？ひやそうめんで...腹八分。
何もしないので腹も減らず、間食しないよう心掛け過ごすのだぁ。

ところがどっこい、喉元過ぎれば何とやら･･･
こんなものを並べて長い長い午後のひと時を過ごした。
あのお婆ちゃん手作りの、ﾁｮｺ干しﾘﾝｺﾞがまだあり毎日1ヶずつ！。
　
　
口寂しくなって、どうしても色々と食べてしまう...これが唯一の楽しみ。

ちょっと遅い晩飯を済ませた、何でもいい...あるもので腹八分。
ご飯を少なめに、おかずは残さず綺麗に食べることを心掛けて！。

温灸器で全身を...場所により痛い程の強さで施術してくれた...。
何故か急に思いついて、駄目元でいいから血圧を測ってみた。
　
待望の130台が出た、何より最低血圧の80台が嬉しい。ﾂﾎﾞ治療の威力...すごい！。

残飯整理でちょっと食べ過ぎた、『こんな時は笑って過ごせば
いい...オモシロ動画でも見て』と思うが...静まり返った部屋では変、
やっぱ自主ﾄﾚする。10分間のその場ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞと太股上げ200回を！。

ﾐｻｲﾙの攻撃は続いているようだ、東欧の春はまだまだ先だね！。
我慢の日々だけど平和で幸せ、さて寝る...浅い夢へ又明日。
あの惨状見ると...生きているだけで贅沢な気が、ふとﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ‐畑に思いを馳せる･･･