ちょいの間...

0.5℃の朝、SOSは6:31で再び...7:00ｱﾗｰﾑで起床、はばかりへ。
ちょいの間でも眠れるなんて、健康の証しだ...と信じたいね。

食パン2枚の朝食を済ませ、今日も目を離せない...東欧の戦況！。
現地は真夜中の2:00、何を躊躇しているのか？水面下で交渉中とは
思えない。世界中で不可解な事象が誘発してる･･･第三次勃発か。

遅くに...11:42から自主ﾄﾚの足踏みを開始したが、後2分で...
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙが出来上がり、待った無しで昼食に切り替え済ませた。
外は15℃で北風は？、日差し有り暖房はいらない...石油ｽﾄｰﾌﾞ消す。

飯前に本日2回目の運動を開始、やっと筋肉痛が消えて来た...
少しずつだけど筋力が付き始めたのだろう...10分間で止めた！。

晩飯を済ませた、鮭の切り身を焼いてご飯少々で...腹八分。
　
食後はﾖｰｸﾞﾙﾄを、ﾊﾞﾅﾅ･ﾅｯﾂを加え血圧対策でもあり...何より快腸である為！。

20分間の私にとっては...ゆったり気分の風呂を済ませた。
血圧のこともあり風呂はｶﾗｽで済ませていたが、10分は廃止した。

10分間の自主ﾄﾚを実施してから...PCの前、ひらいた。
戦況に進展無しか...補給と再装備で進軍を停止、態勢の立て直し中
とか、もうどうにも止まらない･･･美しい街がもう直ぐ消滅する。

食べ過ぎている感はあるけど、体重は上がらず維持出来ているね...
根気良く頑張っている自主ﾄﾚ、諦めず続ける･･･継続は力なり！。
血圧もそう...体重ｺﾝﾄﾛｰﾙより大変かと思うが、諦めず信じて頑張る。

明日も晴れ...18℃になるぞぉ、さて寝る...浅い夢へ又明日。
温度差が15.5℃、体調を崩さぬよう気を付けないと...三寒四温の繰り返し･･･