タバコ抜き...

△1.5℃の朝、SOSは5:05で用足し...次は6:58起床、はばかりへ。
ﾏｲﾍﾟｰｽの生活で自由に時間の配分が可能、規則正しい生活なのに？。
何故不調、若い頃のﾂｹを今になって払う羽目に...ﾍﾋﾞｰｽﾓｰｶｰだった。
10年以上前から...ﾀﾊﾞｺ抜きを決めて、狸？の生活をしている。

食パン2枚の朝食を済ませ、国民巻き添えの破滅をﾁｮｲｽした暴君...
お馬鹿さんの陥落するだろう状況を見て暇潰し、18:00が楽しみ！。

10分間の自主ﾄﾚを済ませ昼飯に...
昼食は、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰﾅﾎﾟﾘﾀﾝだった...量が多く満腹に！。
ちょっと前に緊急地震速報が流れ緊張したが、事無きを得た。
能登半島の先端近く、ﾏｸﾞﾆﾁｭｰﾄﾞが小さかったので･･･全く揺れず。

晩飯を済ませた、ソースカツ丼だった...調整して腹八分。
何故か硬い？春ｷｬﾍﾞﾂ、でも甘みがあり美味しくてﾄﾞｯｻﾘ食べた！。

血圧改善には体温も影響しているだろうと...素人考えで思いつき、
今までは我慢し耐え過ごして来たが、体温を下げないよう努めること
に気持ちを切り替えた、35.5度と低かった体温が...上昇する。
　 <36.3度>
36度以上の値が出れば嬉しい、確実に変化があったことを実感･･･血圧は？。

午後になって2回目、本日3回目の自主ﾄﾚを済ませた。
ほぼ手抜きせず継続しているので、筋肉痛は小さくなって来た。

風呂は20分が定着した、ｶﾗｽの出番がなくなった...洗髪･洗体を！。
外は4℃、湯冷めしないよう徐々にｶﾞｰﾄﾞを固めて行く...完全防備。
報ｽﾃを待つだけ、戦争被害国ﾘｰﾀﾞｰの演説...ﾗｲﾌﾞ見逃したのだぁ。

話題無く辛い日々、明日は日差しあり穏やかな1日か...青空は？。
左腕のｼﾋﾞﾚが治らない、さて寝る...浅い夢へ又明日。
歯医者だけは通っていたが、今は歯医者までも嫌ってる...壊れないでくれぇ･･･