ちょっと寝れる時は...

2.4℃の朝、5:46SOSで眠れずｺﾞﾛｺﾞﾛ...6:35起床、はばかりへ。
寝れる時は寝ればいいが...寝過ぎはあかん、丁度7H睡眠だぁ！。

ﾂﾎﾞ押しが効いたのか喉の違和感や寒気は消えた、30分の早寝が
良かったのカモ知れない。いずれにしても今日は安静にして過ごす。
食パン2枚の朝食を済ませ、馬鹿げた東欧の戦況ﾁｪｯｸ...平和が一番。
よく噛んで早食いはしない事だね、昨日の疲れ？を取る。

寒くて縮こまってしまい、自主ﾄﾚはﾊﾟｽしてしまった。
昼食は、義兄嫁さんが作ってくれた...ソバ稲荷3ヶで腹八分。
外は1℃で雪が降っている、気温が上がれば雨に変わるのだろう。

楽しみは食べることぐらい、食べ過ぎぬ様ｺﾝﾄﾛｰﾙはしている...
食品添加物の多い菓子類は避け、こんなものを楽しむことが多い！。
発がんの可能性が高いと言う食品添加物、意識して極力避けている。
　
　
しかし美味しいｻﾂﾏｲﾓ...食べ過ぎもあかん、徐々に体重増加が進行中！。

飯前に本日初めての10分間自主ﾄﾚをを始めた、もうそろそろ慣れて
欲しいけど、弱体化した筋肉の再生は困難か...まだ痛みが走る！。
大相撲10日目を見ながら、晩飯のｶﾚｰうどんを済ませ･･･腹八分。
柿酢納豆･紅白なます･酢ﾀﾏﾈｷﾞをしっかり食べた、血圧対策。

風呂を済ませた、中休みで軽く洗顔etc.して20分...温まった。
外は△1℃で冷えている、体温を計ってみると･･･36.5度だった。
明朝は△3.2℃、うららかな春の陽気か...「うらら･ｲﾝ･ｻﾞ･ｽｶｲ」。

報ｽﾃで東欧の悲惨な状況をﾁｪｯｸする...早くやめろと言いたい！。
体温が36.2度もある、よって血圧も146-96 ...私には嬉しい値。
夜の自主ﾄﾚもｻﾎﾞる、膝当てやら身体の保温に努めた1日だった。

心配事を抱えながらの生活は辛い、何があっても受け入れる...
その覚悟を持って生きて行くしかない、幸せになれると信じて！。

又寒気がする...外は△2℃だぁ、さて寝る...浅い夢へ又明日。
生き甲斐を感じ生きることが幸せ、93迄生きたお袋は常に上を向き楽しげに･･･