静かに過ごす...

△0.5℃の朝、又始まったSOSは3:36で...7:00起床、はばかりへ。
昨日の降雪...寒い日、風邪に注意だぁ静かに過ごす...又今日も。

食パン2枚の朝食を済ませ、報道番組で戦況を傍観...大切な命の無駄
遣いをするなと言いたい！。私は時間の無駄遣い、平和だね！。

亡きお袋が使っていた小道具を、ﾊﾞﾝﾌﾞｰﾁｪｽﾄの下から2段目から
出して使用を開始。新聞も大きな字だけを拾って読むだけに...。
　
　
このﾊﾞﾝﾌﾞｰﾁｪｽﾄは毎日触れる、折紙ｺﾞﾐ箱を出す為･･･だから忘れない！。

11:21~11:31の予定で、その場太股上げ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを開始。途中、
寝ていた筈のＱちゃんが...のそのそ炬燵から出て来てｽｷﾝｼｯﾌﾟ...
ﾛｽの30秒間をﾌﾟﾗｽ。太股上げは、100回を2ｻｲｸﾙ実施で身体温まる。

昼食は、豚ネギそうめんだった。胃が疲れているので丁度いい...
胃袋と右下歯に違和感あり。血流改善の為...ﾀﾏﾈｷﾞﾏﾖ和えを食べる。

15:31~15:41まで頑張って足踏みした、まだ右ふくらはぎが痛む。
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを交えて、高太股上げ100回を2度が...ほぼ固定ﾊﾟﾀｰﾝに！。

晩飯は、鮭の切り身を焼いて質素に済ませた...腹八分。
昨夜の残り物...餃子は出し忘れ、柿酢納豆･ﾀﾏﾈｷﾞﾏﾖ和えは食べた。
食後のﾃﾞｻﾞｰﾄ後に血圧を...148-96、ﾊﾞｶ高い値は影潜めたか？。

風呂は正味10分間のｶﾗｽ、只々冷えた身体を温めて来た。
外は1℃、明朝は△4.1℃で晴れ...青空と穏やかな日差しに期待！。

誰が仲裁するのだろうか？、我が国は遺憾に思うだけの傍観体制。
某加盟国の結束が気になるところ、さて寝る...浅い夢へ又明日。
ｽﾄﾚｽの解消は睡眠で...いい夢でも見て気持ちを切り替えたいといつも思い床に就く･･･