焦らず我慢...

△2℃の朝、SOSは3:39で再び...6:52起床、はばかりへ。
清々しい青空を期待したけど、空はｸﾞﾚｰ･･･焦らず我慢だぁ。

食パン2枚の朝食を済ませ、隣国の最大野党｢国民の力｣が勝利した
ことを確認。我が国の情け無さ...転がり落ちる国、弱体一路。

昼食は、ﾎｯｶ弁で簡単に済ませた...ご飯を半分残し腹八分。
暫く休んで、10分間ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを済ませた、まだ痛む右ふくらはぎ！。

春近し...いよいよその気にｽｲｯﾁが入り、種・培養土を買って来た。
　
　
　
とりあえず...ﾗﾃﾞｨｯｼｭ赤丸10袋・ｽﾞｯｷｰﾆ2袋と培養土3袋をｽﾄｯｸした。

後は国会中継を見て暇を潰す、外は11℃あるが...足元冷え冷え。
食事前に、本日2回目の10分間有酸素運動を実施、効果信じて！。

晩飯はご飯少々とﾎﾟﾄﾌ、ｽｰﾌﾟがどっさりあって...満腹になる。
それでも柿酢納豆は欠かさず食べるよう心掛けている、血圧対策。

風呂を済ませて来た、今回もゆっくりして...20分にした。
外は2℃、明朝はまだ△1.3℃の氷点下...日中は晴れで16.5℃！。
信州の春はもう直ぐそこまで来ているけど、キエフの春はほど遠い。

今日3回目の自主ﾄﾚを忘れていて、22:31から開始したけど...
疲れて気合が入らず5分でｽﾄｯﾌﾟ...無理せずやめ計測、141-103。

兆しが見えず悲しい、そのうち...浅い夢へ又明日。
早寝しても意味無し、自主ﾄﾚしてもひどい値ばかリ、泣けて来る･･･