おうち運動

巣ごもりで山登りもフットサルも屋外スポーツが出来ない！
となると自ずと家の中での運動に目が向く。

３０分という長すぎない時間で適度に運動した！
と感じられるのがMSNのヘルスというサイトでやっているヨガ。
、
これはその時の気分で様々なコースから選ぶことが出来、
時間のない時は１０分ぐらいのコースもある。

これはヨガというタイトルだが、
スポーツクラブでヨガもやったことのある自分の受ける印象は
ヨガではない、これは。
ヨガのポーズはとってはいるが、
ヨガはもっとゆっくり穏やかに進んでいく。

ここでやっているヨガは、スクワット系の
筋力体操というカテゴリーかと思う。
もしくはパワーヨガ？

３０分やっていると毎回、汗が吹き出しポタポタと汗が床に落ちる。
キツイのだ。
体に効いている感はあるが、
何か不満なのだ、私は。

そんな次から次へとポーズを変えていくのではなく、
もっとゆったり体を伸ばしたいのだ！
ゆったりとやりたーい！
と、ささやかな不満を解消すべく、おうちヨガは無いものか？
と探していたら、あった！


そうだバレエストレッチなのだ。

２０代の頃、勤めていた会社のアフターファイブで毎週一回、
ジャズダンスが必須で仕方なくやっていたのだが
何故かドンドン体重が落ちていき１ヶ月で２キロも体重が落ちた。
不思議だったのは特に激しい運動ではなく、
毎週これでもかとあちこち体の隅々までストレッチしていたのだ。
そんな体を伸ばすだけ痩せるんだ！？
とびっくりしたが、ストレッチをすると確かに普段動かさない部分を動かすので
体の血流がすごく良くなった心地よさがあった。

その心地よさagain！とストレッチ系を探して見つけた。
これこれ。

以前、この人のストレッチをBSでやっていたので録画してやってみて
とっても気持ちよく出来たのでよし買おう！
とポチッとしようとしたらアマゾンの表示に
貴方は2014年にこれを購入しました、という表示が。

えっ！？既に自分はこれを買っていた！？
全く記憶にない。。
DVDの棚に探しにいっていると確かにあった。。

休みの日の今日、早速、実施。
最初こそ全くやった記憶が思い出せなかったが、
途中からタオルを持ってストレッチするとこで、
あぁこれやったわ、と思いだした。

７５分。
長いといえば長いが、
体の隅々まであらゆるところをストレッチしたなぁ、
と充実感。
週に２、３回はやりたいな。

以前やってお蔵入りしてたってことは当時はそれほど満足はしてなかったのかもしれんが、
いや、今は満足感あるぞ。
こういうゆったりのストレッチをやりたかったのだ。

週に何回かやれば開脚ストレッチとか悲惨な我がストレッチが少しはマシになるかも。。