正しい二度寝

正しい二度寝は5分まで


　二度寝、ついついやってしまいます。これがまた止められないんですよね。正しい二度寝は５分とか。それでキッチリ起きれれば苦労はしませんね。


　しかしながら、最近は入眠してからキッチリ６時間後には一度目を覚まします。良いのか悪いのか。もう８時間以上寝ると言うのがツラくなってきたみたいです。年食ったな～・・・。昔は平気で10時間ぐらい眠れたのに。お陰さまで寝坊するってことはほぼ皆無。睡眠時間の短縮って、長年の生活リズムで変更可能だなとしみじみ思います。