６月７日（木）１０：００～１２：００
「ピラティスで骨盤エクササイズ」
の講座が開催されました。
講師は光元幸江さん。（日本リンパテラピー協会インストラクター）
３月に行われた講座「リンパマッサージ」と同じく、
今回も定員を超えるお申込みをいただき、
みなさんの関心の高さが伝わってきました。
ゆっくりと音楽
が流れる中、心を落ち着かせポーズを決めていきました。
今日は、食育のお話もしていただきました。
食事が欧米型になると、筋肉が硬くなります。
筋肉が硬くなると身体のいろいろな部分（内臓にも）悪い影響
を及ぼすそうです。
運動、栄養、休養のバランスが大切ですね
みなさんの感想です。
普段使わない部分を刺激して身体がすっきりした。
骨盤の動きを体験できた。
毎日無理なく続けられそう。
お話が分かりやすく、ためになった。
お家でも続けていってくださいね
